O Pilates consiste numa forma segura de fazer exercício, em que se trabalha o corpo na globalidade. O principal objetivo do Pilates é o fortalecimento muscular do core (centro), realizado maioritariamente através da contração abdominal, em conjunto com a respiração.
Benefícios do Pilates:
- Reeducação postural;
- Aumento da flexibilidade;
- Resistência;
- Força muscular;
- Equilíbrio e coordenação motora;
- Melhoria da capacidade respiratória;
- Criação de uma maior autoconsciência corporal;
- Prevenção e recuperação de dores crónicas e agudas;
- Diminuição do stress e aumento da concentração;
- Promoção do relaxamento e equilíbrio mental;
- Aumento do bem-estar e da auto-estima;
- Melhoria da qualidade de vida.