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PILATES CLÍNICO

O Pilates consiste numa forma segura de fazer exercício, em que se trabalha o corpo na globalidade. O principal objectivo é o fortalecimento muscular do core (centro), realizado maioritariamente através da contração abdominal, em conjunto com a respiração.

Benefícios: 

  • Reeducação postural;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Resistência;
  • Força muscular;
  • Equilíbrio e coordenação motora;
  • Melhoria da capacidade respiratória;
  • Criação de uma maior autoconsciência corporal;
  • Prevenção e recuperação de dores crónicas e agudas;
  • Diminuição do stress e aumento da concentração;
  • Promoção do relaxamento e equilíbrio mental;
  • Aumento do bem-estar e da auto-estima;
  • Melhoria da qualidade de vida.